一位著名的精神病学家，在职多年，获得巨大成功，在精神病学界有非常高的声誉。在他即将退休时，总结出改变自己生活最有用的老师，是他所谓的“四个小字”.前两个字是“要是”.他道：“我有很多病人，将时间全部花在缅怀过去上，后悔以前没有做该做的事，‘要是当初我面试此可以……’或者“要是那次选课时我……’”

在懊悔的海洋里打滚是严重的精神消耗。矫正的方法很简单：只要在你的词汇里抹掉“要是”二字，改用“下次”二字即可。应该向自己说：“下次如有机会我应该如何做……”

【励志心灵鸡汤】感悟：最浪费时间的莫过于懊悔。千万不要老是惦念已往的过错，当你又在后悔既往时便对自己说：“下次我不会再做错。”